All India tv news। आधुनिक समय में मानव काफी हद तक सोशल मीडिया पर अपना समय बिता रहा है जिससे उसके मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ रहें हैं।
सोशल मीडिया के प्रभाव :-
# सोशल मीडिया के अत्यधिक उपयोग से चिंता, अवसाद और हीन भावना का स्तर बढ़ सकता है।
# सोशल मीडिया पर नकारात्मक सामग्री से नकारात्मक विचारों का विकास होता है।
# पर्याप्त नींद नहीं लेने से भी मानसिक स्वास्थ्य प्रभावित होता है।
मानसिक स्वास्थ्य के लिए योग और ध्यान :-
# योग और ध्यान का नियमित अभ्यास करने से मानसिक स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।
# योग और ध्यान से तनाव, चिंता और अवसाद का स्तर कम हो सकता है।
# योग और ध्यान के माध्यम से आत्म-जागरूकता और आत्म-विश्वास में वृद्धि हो सकती है।
# 7-8 घंटे की नींद लेने से तनाव, चिंता और अवसाद का स्तर कम हो सकता है।
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