All India tv news। बोर्ड परीक्षा की तैयारी के लिए यह टाइम-टेबल 45-10 तकनीक (45 मिनट पढ़ाई, 10 मिनट ब्रेक) पर आधारित है, जिसे वैज्ञानिक रूप से एकाग्रता के लिए सबसे अच्छा माना जाता है।
समय गतिविधि मुख्य फोकस:-
06:00 AM - 06:30 AM मॉर्निंग रूटीन हल्की एक्सरसाइज और ताजी हवा
सेशन 1:-
06:30 AM - 08:30 AM कठिन विषय गणित या विज्ञान (दिमाग सबसे ताज़ा होता है)
08:30 AM - 09:30 AM ब्रेकफास्ट ब्रेक स्वस्थ नाश्ता और रिलैक्सेशन
सेशन 2:-
09:30 AM - 12:30 PM स्कोरिंग विषय सामाजिक विज्ञान या भाषा (नोट्स बनाएं)
12:30 PM - 02:00 PM लंच और 'पावर नैप' 20 मिनट की नींद ऊर्जा वापस लाएगी
सेशन 3:-
02:00 PM - 04:30 PM राइटिंग प्रैक्टिस सैंपल पेपर्स या पिछले वर्षों के प्रश्न हल करें
04:30 PM - 05:30 PM टी-ब्रेक / खेल स्क्रीन (मोबाइल) से दूर रहें
सेशन 4:-
05:30 PM - 08:00 PM रिवीजन दिन भर जो पढ़ा उसका क्विक रिवीजन
08:00 PM - 09:00 PM डिनर ब्रेक परिवार के साथ समय बिताएं
सेशन 5:-
09:00 PM - 10:00 PM कल की तैयारी अगले दिन का लक्ष्य तय करें और हल्का पढ़ें
10:00 PM सो जाएं गहरी और शांतिपूर्ण नींद
छात्रों के लिए प्रो-टिप:-
कस्टमाइजेशन:- अपनी क्षमता के अनुसार इसमें लचीलापन रखें।
डिस्ट्रैक्शन:- पढ़ाई के दौरान मोबाइल को दूसरे कमरे में रखें या 'फोकस मोड' का उपयोग करें।
चेकलिस्ट:- हर रात सोने से पहले चेकलिस्ट बनाएं कि आपने आज के लक्ष्य पूरे किए या नहीं।
